Michischaaf's Blog: Dezember 2010

Freitag, 31. Dezember 2010

Happy new year!!

Hallo ihr Lieben,

ich wünsche euch alles alles gute und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2011!!!

Hier mein FOTD zum Silvester:

und meine NOTD:

Lg michischaaf

Donnerstag, 30. Dezember 2010

Dienstag, 14. Dezember 2010

Dienstag, 7. Dezember 2010

Hallo ihr Lieben!

Heute ein etwas anderes Thema, dass man aber doch zu Beauty zuordnen kann.
Es geht um Sport. ( *homer-simpson-mäßiges-aaaaaaaaaaaahhh*)

Nun ja, das ist so ein Thema, gell? Bei mir ist es so, dass ich in meiner frühen Kindheit ab ca 5-6 Jahren ständig am Sporteln war, weil sich das meine Mutter so eingebildet hat. Ich war auch dafür, hätte sie es jedoch nicht von mir erwartet hätte ich es vermutlich nicht gemacht. Nun ja, Kinder brauchen ja auch eine vernünftige Freizeitbeschäftigung, nicht? Es war so, dass ich mit Karate anfing, danach ging es weiter mit Tanzen (boogie-woogie) und danach mit Schwimmen. Schwimmen war eig auch das, wobei ich dann mehrere Jahre (mehr als 2!!) blieb. Das Training war hart, 5x die Woche jeweils 1 Std lang und als ich bei so manch Wettkämpfen den 2 oder 3ten Platz gemacht habe stieg ich in ein höheres Team auf wo wir 5x die Woche 2 Std Training hatten. Immer jeweils 1 Std Athletik und 1 Std Schwimmen.

Der ganze Sportmarathon endete dann bei mir mit ca. 12 Jahren, als ich die Schule gewechselt habe und länger in zur Schule und retour gebraucht habe und natürlich auch länger fürs Lernen gebraucht habe.. Und diese Erfahrungen haben es mir total vergrault. Seither hasse ich Sport wirklich abgrundtief. Ich kann sogar äußerst motivierte Sportler (mehrmals versucht) total vergraulen sodass sie es selbst aufgeben. Ich habe es nämlich mehrmals versucht mich zum Sporteln zu motivieren. Mein Freund ist sportlich und hat versucht mich zu motivieren – und da scheitert es an meiner Überlegenheit zu sudern und zu meckern was das Zeug hält bis ich dann nicht muss oder wieder nach Hause kann. Das macht natürlich niemandem Spaß.

Allerdings die Wendung in dieser Geschichte.

Seit ungefähr 2 Wochen grübelt mein Hirn ständig und schiebt Panik vor dem älter werden (das eh schon viel länger). Aber eher die Tatsache, dass nicht alles straff und knackig von alleine ist und bleibt macht mir total Angst. Ich bin eigentlich in guter Form, ich trage Größe 36,38 je nachdem auch 40. Jedoch bilde ich mir ein, dass alles etwas unknackig ist. Und diese Gedanken brachten mich dazu mich zu motivieren mit Sport wieder anzufangen.. WOW
Ich habe es gleich jedem den ich kenne erzählt, damit ich auch Motivation von „außen“ bekomme, allerdings muss ich dazu sagen, die Motiviation --> ich werde nicht mehr jünger, reicht mir vollkommen aus.

So nun habe ich mich für ein Training aus dem Buch „Schlank und fit mit Faktor 5 entschieden“ (bitte googelt). Es geht darum, dass ich 5x die Woche 25Min bei uns im Haus in den Fitnessraum gehe und was für die Knackigkeit meines Körpers mache. Das Training unterteilt sich in Blöcke von:

5 Min Cardio-Training
5 Min Hantel Training
5 Min Hantel Training
5 Min Übungen ohne Hanteln
5 Min Cardio-Training

Beim Cardio kann man Laufen, Crosstrainer benutzen, Rudermaschine oder Radfahren. Die Hantel-Übungen sind jeweils zwei verschiedene und Übungen ohne Hanteln sind zb Situps. Allerdings gibt es in dem Buch einen genauen Plan mit unterschiedlichen Übungen, sodass man jedes Mal etwas anderes macht, was mir sehr gut gefällt. Ich fing gestern – 06.12. an und möchte die ersten 4-5 Wochen mindestens durchhalten und danach kann ich ja sehen, ob ich damit weitermache oder mich vlt doch auch anderen Sportarten widme. Ich werde euch jedenfalls berichten.

Wie steht’s mit dir – treibst du Sport oder bist du eher ein Sportmuffel?? Nimm teil, an meiner Umfrage!

Lg michischaaf